Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 375g | 150kcal | 6g | 27.3g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 45g | 129kcal | 22.5g | 15.3g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.2g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 758kcal | 57.4g | 88.6g | 23.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 379kcal | 28.7g | 44.3g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 190kcal | 14.4g | 22.2g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu