Maissimättö
194g kananmunia
150g juustoa 100/196kcal
100g maissia
1dl kermaa
2g suolaa
meiramia
sekoita.
Jaa muffinivuokiin, paista 180C n20min.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Rituliisa
150g juustoa 100/196kcal
100g maissia
1dl kermaa
2g suolaa
meiramia
sekoita.
Jaa muffinivuokiin, paista 180C n20min.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 143g | 204kcal | 17.9g | 0.4g | 14.6g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 110g | 287kcal | 33.1g | 2.2g | 16.6g | 0g | |
| Maissi jyvät | 74g | 106kcal | 2.1g | 18.8g | 1.8g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 656g | 1200kcal | 106.2g | 42.8g | 66.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 600kcal | 53.1g | 21.4g | 33.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 300kcal | 26.6g | 10.7g | 16.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 16.2g | 6.5g | 10.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu