Maissimättö
194g kananmunia
150g juustoa 100/196kcal
100g maissia
1dl kermaa
2g suolaa
meiramia
sekoita.
Jaa muffinivuokiin, paista 180C n20min.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Rituliisa
150g juustoa 100/196kcal
100g maissia
1dl kermaa
2g suolaa
meiramia
sekoita.
Jaa muffinivuokiin, paista 180C n20min.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 250g | 357kcal | 31.2g | 0.7g | 25.6g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 193g | 503kcal | 58g | 3.9g | 29g | 0g | |
| Maissi jyvät | 129g | 185kcal | 3.6g | 33g | 3.1g | 4.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1.7g | 5.5kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 2100kcal | 185.6g | 75.4g | 116.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 1050kcal | 92.8g | 37.7g | 58.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 525kcal | 46.4g | 18.9g | 29.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 16.2g | 6.6g | 10.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu