Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 600g | 455kcal | 11.2g | 92.5g | 1.2g | 6g | |
| Sipuli | 80g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 330g | 429kcal | 43.2g | 1g | 27.4g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 30g | 216kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 2248kcal | 111.4g | 195.2g | 105.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 1124kcal | 55.7g | 97.6g | 52.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 562kcal | 27.9g | 48.8g | 26.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu