Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 750g | 568kcal | 14g | 115.7g | 1.5g | 7.5g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 413g | 536kcal | 54g | 1.2g | 34.2g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 38g | 270kcal | 0.4g | 0.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 2810kcal | 139.4g | 244.2g | 131.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 1405kcal | 69.7g | 122.1g | 65.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 702kcal | 34.9g | 61.1g | 33g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu