Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 900g | 682kcal | 16.8g | 138.8g | 1.8g | 9g | |
| Sipuli | 120g | 36kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 495g | 644kcal | 64.8g | 1.5g | 41.1g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 45g | 324kcal | 0.5g | 0.5g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 3371kcal | 167.2g | 293.2g | 158.2g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1686kcal | 83.6g | 146.6g | 79.1g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 843kcal | 41.8g | 73.3g | 39.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu