Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1050g | 796kcal | 19.6g | 161.9g | 2.1g | 10.5g | |
| Sipuli | 140g | 42kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 578g | 751kcal | 75.7g | 1.7g | 47.9g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 53g | 378kcal | 0.5g | 0.5g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 3933kcal | 195.2g | 341.6g | 184.6g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1967kcal | 97.6g | 170.8g | 92.3g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 983kcal | 48.8g | 85.4g | 46.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu