Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 113g | 85kcal | 2.1g | 17.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli | 15g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 62g | 80kcal | 8.1g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 421kcal | 21g | 36.6g | 19.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 211kcal | 10.5g | 18.3g | 9.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 105kcal | 5.3g | 9.2g | 4.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu