Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 188g | 142kcal | 3.5g | 28.9g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli | 25g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 103g | 134kcal | 13.5g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 9g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 703kcal | 34.8g | 61g | 33.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 351kcal | 17.4g | 30.5g | 16.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 176kcal | 8.7g | 15.3g | 8.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu