Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 225g | 171kcal | 4.2g | 34.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 124g | 161kcal | 16.2g | 0.4g | 10.3g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 11g | 81kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 843kcal | 41.8g | 73.2g | 39.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 422kcal | 20.9g | 36.6g | 19.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 211kcal | 10.5g | 18.3g | 10g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu