Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 263g | 199kcal | 4.9g | 40.5g | 0.5g | 2.6g | |
| Sipuli | 35g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 144g | 188kcal | 18.9g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 13g | 95kcal | 0.1g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 983kcal | 48.6g | 85.4g | 46.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 492kcal | 24.3g | 42.7g | 23.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 246kcal | 12.2g | 21.4g | 11.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.3g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu