Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 338g | 256kcal | 6.3g | 52g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 186g | 241kcal | 24.3g | 0.6g | 15.4g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 17g | 122kcal | 0.2g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 1264kcal | 62.8g | 110g | 59.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 632kcal | 31.4g | 55g | 29.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 316kcal | 15.7g | 27.5g | 14.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu