Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 38g | 28kcal | 0.7g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 21g | 27kcal | 2.7g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 140kcal | 7g | 12.2g | 6.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 70kcal | 3.5g | 6.1g | 3.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 35kcal | 1.8g | 3.1g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu