Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 375g | 284kcal | 7g | 57.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 206g | 268kcal | 27g | 0.6g | 17.1g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 19g | 135kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 1405kcal | 69.6g | 122g | 66g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 702kcal | 34.8g | 61g | 33g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 351kcal | 17.4g | 30.5g | 16.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu