Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 450g | 341kcal | 8.4g | 69.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 248g | 322kcal | 32.4g | 0.7g | 20.5g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 23g | 162kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1686kcal | 83.6g | 146.4g | 79g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 843kcal | 41.8g | 73.2g | 39.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 422kcal | 20.9g | 36.6g | 19.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu