Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 525g | 398kcal | 9.8g | 81g | 1.1g | 5.3g | |
| Sipuli | 70g | 21kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 289g | 375kcal | 37.8g | 0.9g | 24g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 26g | 189kcal | 0.3g | 0.3g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 1967kcal | 97.6g | 171.2g | 92.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 983kcal | 48.8g | 85.6g | 46.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 492kcal | 24.4g | 42.8g | 23.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu