Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 32g | 111kcal | 4.4g | 17.4g | 2.5g | 3.5g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 32g | 209kcal | 0g | 0.2g | 23.4g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 8.3g | 30kcal | 7.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 4.7g | 13kcal | 0g | 2.6g | 0g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.9g | 20kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 828kcal | 29.6g | 49g | 56.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 414kcal | 14.8g | 24.5g | 28.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 207kcal | 7.4g | 12.3g | 14.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 399kcal | 14.3g | 23.6g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu