Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 320g | 1120kcal | 44.8g | 176g | 25.6g | 35.2g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 320g | 2112kcal | 0g | 1.6g | 236.8g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 84g | 302kcal | 72.2g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 48g | 134kcal | 0g | 26.4g | 0g | 19.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2104g | 8376kcal | 301.2g | 494g | 576.4g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 1052g | 4188kcal | 150.6g | 247g | 288.2g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 526g | 2094kcal | 75.3g | 123.5g | 144.1g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu