Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 36g | 125kcal | 5g | 19.6g | 2.8g | 3.9g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 36g | 235kcal | 0g | 0.2g | 26.3g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 9g | 34kcal | 8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 5.3g | 15kcal | 0g | 2.9g | 0g | 2.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 932kcal | 33.6g | 55g | 64g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 466kcal | 16.8g | 27.5g | 32g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 233kcal | 8.4g | 13.8g | 16g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.4g | 23.5g | 27.4g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu