Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 40g | 138kcal | 5.5g | 21.7g | 3.2g | 4.3g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 40g | 261kcal | 0g | 0.2g | 29.3g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 10g | 37kcal | 8.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 5.9g | 17kcal | 0g | 3.3g | 0g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.4g | 25kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 1035kcal | 37.2g | 61g | 71.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 518kcal | 18.6g | 30.5g | 35.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 259kcal | 9.3g | 15.3g | 17.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.5g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu