Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 40g | 140kcal | 5.6g | 22g | 3.2g | 4.4g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 40g | 264kcal | 0g | 0.2g | 29.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 11g | 38kcal | 9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 6g | 17kcal | 0g | 3.3g | 0g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 1047kcal | 37.6g | 61.6g | 72g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 523kcal | 18.8g | 30.8g | 36g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 262kcal | 9.4g | 15.4g | 18g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.4g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu