Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 48g | 166kcal | 6.6g | 26.1g | 3.8g | 5.2g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 48g | 313kcal | 0g | 0.2g | 35.1g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 13g | 45kcal | 10.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 7.1g | 20kcal | 0g | 3.9g | 0g | 2.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.9g | 31kcal | 0.9g | 6.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 1242kcal | 44.6g | 73g | 85.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 621kcal | 22.3g | 36.5g | 42.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 311kcal | 11.2g | 18.3g | 21.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.4g | 27.4g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu