Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 55g | 194kcal | 7.8g | 30.4g | 4.4g | 6.1g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 55g | 365kcal | 0g | 0.3g | 41g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 15g | 52kcal | 12.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 8.3g | 23kcal | 0g | 4.6g | 0g | 3.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 1449kcal | 52.4g | 85.6g | 99.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 725kcal | 26.2g | 42.8g | 49.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 362kcal | 13.1g | 21.4g | 24.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.4g | 23.5g | 27.3g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu