Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 5.9g | 21kcal | 0.8g | 3.3g | 0.5g | 0.7g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 5.9g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1.6g | 5.6kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.9g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.1g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 155kcal | 5.4g | 9.2g | 10.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 78kcal | 2.7g | 4.6g | 5.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 39kcal | 1.4g | 2.3g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 13.8g | 23.6g | 27.2g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu