Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 63g | 221kcal | 8.9g | 34.8g | 5.1g | 7g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 63g | 418kcal | 0g | 0.3g | 46.8g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 17g | 60kcal | 14.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 10g | 27kcal | 0g | 5.2g | 0g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 41kcal | 1.2g | 8.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 1656kcal | 59.6g | 97.6g | 114g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 828kcal | 29.8g | 48.8g | 57g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 414kcal | 14.9g | 24.4g | 28.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu