Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 71g | 249kcal | 10g | 39.1g | 5.7g | 7.8g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 71g | 470kcal | 0g | 0.4g | 52.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 19g | 67kcal | 16.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 11g | 30kcal | 0g | 5.9g | 0g | 4.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 46kcal | 1.4g | 9.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 1863kcal | 67.2g | 109.8g | 128.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 932kcal | 33.6g | 54.9g | 64.2g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 466kcal | 16.8g | 27.5g | 32.1g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.4g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu