Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 7.9g | 28kcal | 1.1g | 4.3g | 0.6g | 0.9g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 7.9g | 52kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 2.1g | 7.5kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.2g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.4g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.5g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 207kcal | 7.6g | 12g | 14.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 104kcal | 3.8g | 6g | 7.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 52kcal | 1.9g | 3g | 3.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 399kcal | 14.6g | 23.1g | 27.7g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu