Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 79g | 277kcal | 11.1g | 43.5g | 6.3g | 8.7g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 79g | 522kcal | 0g | 0.4g | 58.5g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 21g | 75kcal | 17.9g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 12g | 33kcal | 0g | 6.5g | 0g | 4.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 51kcal | 1.5g | 10.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 2070kcal | 74.6g | 122.2g | 142.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 1035kcal | 37.3g | 61.1g | 71.2g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 518kcal | 18.7g | 30.6g | 35.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu