Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 12g | 42kcal | 1.7g | 6.5g | 0.9g | 1.3g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 12g | 78kcal | 0g | 0.1g | 8.8g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 3.1g | 11kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.8g | 5kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 310kcal | 11.2g | 18.4g | 21.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 155kcal | 5.6g | 9.2g | 10.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 78kcal | 2.8g | 4.6g | 5.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 397kcal | 14.3g | 23.5g | 27.1g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu