Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 14g | 48kcal | 1.9g | 7.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 14g | 91kcal | 0g | 0.1g | 10.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 3.6g | 13kcal | 3.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 2.1g | 5.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.6g | 8.9kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 362kcal | 13g | 21.2g | 24.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 181kcal | 6.5g | 10.6g | 12.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 91kcal | 3.3g | 5.3g | 6.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 399kcal | 14.3g | 23.3g | 27.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu