Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 16g | 55kcal | 2.2g | 8.7g | 1.3g | 1.7g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 16g | 104kcal | 0g | 0.1g | 11.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 4.2g | 15kcal | 3.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 2.4g | 6.6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 414kcal | 15g | 24.4g | 28.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 207kcal | 7.5g | 12.2g | 14.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 104kcal | 3.8g | 6.1g | 7.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 397kcal | 14.4g | 23.4g | 27.3g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu