Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 160g | 560kcal | 22.4g | 88g | 12.8g | 17.6g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 160g | 1056kcal | 0g | 0.8g | 118.4g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 42g | 151kcal | 36.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 24g | 67kcal | 0g | 13.2g | 0g | 9.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1052g | 4188kcal | 150.8g | 247g | 288.4g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 526g | 2094kcal | 75.4g | 123.5g | 144.2g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 1047kcal | 37.7g | 61.8g | 72.1g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu