Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 18g | 62kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 2g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 18g | 117kcal | 0g | 0.1g | 13.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 4.7g | 17kcal | 4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 2.7g | 7.4kcal | 0g | 1.5g | 0g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 466kcal | 16.6g | 27.4g | 32g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 233kcal | 8.3g | 13.7g | 16g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 116kcal | 4.2g | 6.9g | 8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.2g | 23.4g | 27.4g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu