Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 20g | 69kcal | 2.8g | 10.9g | 1.6g | 2.2g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 20g | 131kcal | 0g | 0.1g | 14.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 5.2g | 19kcal | 4.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 3g | 8.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 518kcal | 18.8g | 30.4g | 35.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 259kcal | 9.4g | 15.2g | 17.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 129kcal | 4.7g | 7.6g | 8.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.4g | 23.3g | 27.3g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu