Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 24g | 83kcal | 3.3g | 13g | 1.9g | 2.6g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 24g | 157kcal | 0g | 0.1g | 17.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 6.2g | 22kcal | 5.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 3.6g | 10kcal | 0g | 2g | 0g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 621kcal | 22.4g | 36.4g | 43g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 311kcal | 11.2g | 18.2g | 21.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 155kcal | 5.6g | 9.1g | 10.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 399kcal | 14.4g | 23.4g | 27.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu