Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 28g | 97kcal | 3.9g | 15.2g | 2.2g | 3g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 28g | 183kcal | 0g | 0.1g | 20.5g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 7.3g | 26kcal | 6.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 4.2g | 12kcal | 0g | 2.3g | 0g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 725kcal | 26g | 42.6g | 50g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 362kcal | 13g | 21.3g | 25g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 181kcal | 6.5g | 10.7g | 12.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.4g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu