Kanacurry kastike
Kaikki kypsäksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2865 grammaa
Marleena30
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2865 grammaa
Marleena30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 400g | 429kcal | 92.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 160g | 29kcal | 0.9g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Kukkakaali | 123g | 30kcal | 2.2g | 2.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 170g | 48kcal | 1g | 10.1g | 0.3g | 4.2g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 13 % | 100g | 167kcal | 7.5g | 4g | 13g | 2.6g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 139g | 38kcal | 2.6g | 5.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 74g | 91kcal | 2.2g | 18.8g | 0.4g | 0g | |
| Currykastike Knorr valmis | 230g | 207kcal | 9.2g | 25.3g | 8.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2865g | 2266kcal | 236.8g | 144g | 78.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1433g | 1133kcal | 118.4g | 72g | 39.2g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 567kcal | 59.2g | 36g | 19.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 8.3g | 5g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu