Kanacurry kastike
Kaikki kypsäksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2865 grammaa
Marleena30
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2865 grammaa
Marleena30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1600g | 1714kcal | 369.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 640g | 116kcal | 3.6g | 16g | 2.6g | 4.5g | |
| Kukkakaali | 490g | 118kcal | 8.9g | 10.8g | 1.5g | 11.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 680g | 190kcal | 4.1g | 40.5g | 1.4g | 17g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 13 % | 400g | 668kcal | 30g | 16g | 52g | 10.4g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 556g | 150kcal | 10.6g | 23.4g | 1.1g | 13.3g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 294g | 365kcal | 8.8g | 75.3g | 1.8g | 0g | |
| Currykastike Knorr valmis | 920g | 828kcal | 36.8g | 101.2g | 32.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11460g | 9063kcal | 947.6g | 577g | 313.6g | 116.8g | |
| Valittu annoskoko | 5730g | 4532kcal | 473.8g | 288.5g | 156.8g | 58.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2865g | 2266kcal | 236.9g | 144.3g | 78.4g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 8.3g | 5g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu