Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g1069g641kcal4.3g160.3g1.1g4.3g
Mango (tuore)2340g1568kcal11.7g358g7g49.1g
Papaija, keskikok, 1 kpl1560g608kcal9.5g153g2.2g32.8g
Osterikastike, Blue Dragon117g142kcal4g31.5g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli546g147kcal7.6g20.7g3.3g6g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g234g398kcal0g95.9g0.2g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g3354g3186kcal670.8g0g57g0g
Vesi780g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g13381kcal1415.8g1638.8g141.6g184.4g
Valittu annoskoko10000g6691kcal707.9g819.4g70.8g92.2g
Annoskoko puolitettuna5000g3345kcal354g409.7g35.4g46.1g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=35906