Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g822g493kcal3.3g123.3g0.8g3.3g
Mango (tuore)1800g1206kcal9g275.4g5.4g37.8g
Papaija, keskikok, 1 kpl1200g468kcal7.3g117.7g1.7g25.2g
Osterikastike, Blue Dragon90g109kcal3.1g24.2g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli420g113kcal5.9g16g2.5g4.6g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g180g306kcal0g73.8g0.2g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g2580g2451kcal516g0g43.9g0g
Vesi600g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15384g10293kcal1089.2g1260.8g109g141.8g
Valittu annoskoko7692g5147kcal544.6g630.4g54.5g70.9g
Annoskoko puolitettuna3846g2573kcal272.3g315.2g27.3g35.5g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=35906