Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g959g575kcal3.8g143.9g1g3.8g
Mango (tuore)2100g1407kcal10.5g321.3g6.3g44.1g
Papaija, keskikok, 1 kpl1400g546kcal8.5g137.3g2g29.4g
Osterikastike, Blue Dragon105g127kcal3.6g28.2g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli490g132kcal6.9g18.6g2.9g5.4g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g210g357kcal0g86.1g0.2g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g3010g2860kcal602g0g51.2g0g
Vesi700g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17948g12009kcal1270.6g1470.8g127.2g165.4g
Valittu annoskoko8974g6004kcal635.3g735.4g63.6g82.7g
Annoskoko puolitettuna4487g3002kcal317.7g367.7g31.8g41.4g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=35906