Topposen lappapuuro
Sekoita ainekset kulhoon ja hullunmyllynkonneessa päristä kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Topponen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Topponen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 100g | 330kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 7g | 3.8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 707kcal | 5.2g | 13.2g | 70.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 353kcal | 2.6g | 6.6g | 35.4g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 177kcal | 1.3g | 3.3g | 17.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 1.3g | 3.2g | 17.1g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu