Topposen lappapuuro
Sekoita ainekset kulhoon ja hullunmyllynkonneessa päristä kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Topponen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Topponen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 150g | 495kcal | 3g | 4.5g | 52.5g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 11g | 5.8kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 1060kcal | 7.8g | 19.8g | 106.2g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 530kcal | 3.9g | 9.9g | 53.1g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 265kcal | 2g | 5g | 26.6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 1.3g | 3.2g | 17.1g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu