Topposen lappapuuro
Sekoita ainekset kulhoon ja hullunmyllynkonneessa päristä kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Topponen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Topponen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 400g | 1321kcal | 8g | 12g | 140g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 28g | 15kcal | 1.7g | 0.8g | 0.6g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 2827kcal | 21.2g | 52.8g | 283.2g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 1414kcal | 10.6g | 26.4g | 141.6g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 707kcal | 5.3g | 13.2g | 70.8g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 1.3g | 3.2g | 17.1g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu