Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 666g | 402kcal | 21.3g | 33.3g | 16.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 372g | 312kcal | 4.1g | 68g | 1.5g | 6.7g | |
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 1.3g | 5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 133g | 44kcal | 4.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 2093kcal | 65.8g | 319.6g | 38.8g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 1047kcal | 32.9g | 159.8g | 19.4g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 523kcal | 16.5g | 79.9g | 9.7g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu