Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 833g | 503kcal | 26.6g | 41.6g | 20.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 465g | 390kcal | 5.1g | 85g | 1.9g | 8.4g | |
| Mansikka | 749g | 349kcal | 3.7g | 63g | 1.5g | 14.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 1.7g | 6.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 2616kcal | 82g | 399.6g | 48.4g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 1308kcal | 41g | 199.8g | 24.2g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 654kcal | 20.5g | 99.9g | 12.1g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu