Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1166g | 704kcal | 37.2g | 58.3g | 29.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 651g | 546kcal | 7.2g | 119g | 2.6g | 11.7g | |
| Mansikka | 1049g | 488kcal | 5.2g | 88.1g | 2.1g | 19.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 35g | 7.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 2.3g | 8.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 233g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 3663kcal | 114.8g | 559.2g | 67.6g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 1831kcal | 57.4g | 279.6g | 33.8g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 916kcal | 28.7g | 139.8g | 16.9g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu