Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1332g | 804kcal | 42.5g | 66.6g | 33.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 743g | 625kcal | 8.2g | 136.1g | 3g | 13.4g | |
| Mansikka | 1199g | 558kcal | 6g | 100.7g | 2.4g | 22.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 40g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 2.7g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 267g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 4186kcal | 131.2g | 639.2g | 77.4g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 2093kcal | 65.6g | 319.6g | 38.7g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 1047kcal | 32.8g | 159.8g | 19.4g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu