Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1499g | 905kcal | 47.8g | 74.9g | 37.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 836g | 703kcal | 9.2g | 153.1g | 3.3g | 15.1g | |
| Mansikka | 1349g | 628kcal | 6.7g | 113.3g | 2.7g | 25.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 3g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 4709kcal | 147.4g | 719g | 87g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 2355kcal | 73.7g | 359.5g | 43.5g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1177kcal | 36.9g | 179.8g | 21.8g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu