Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1665g | 1005kcal | 53.1g | 83.3g | 41.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 929g | 781kcal | 10.2g | 170.1g | 3.7g | 16.7g | |
| Mansikka | 1499g | 697kcal | 7.5g | 125.9g | 3g | 28.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 333g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 5232kcal | 163.8g | 799g | 96.6g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 2616kcal | 81.9g | 399.5g | 48.3g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 1308kcal | 41g | 199.8g | 24.2g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu